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Video-guida di Pavlenko: chiave "Rečki" 4B sul p. Bajčečekej
Video-guida sulla via "Речка" (4Б ghiaccio) sul picco Байчечекей con dimostrazione del lavoro sulla parete chiave.
Video-guida della via "Речка" (Ilyushenko, 4B ghiaccio) sul picco Baychechekhey di Dima Pavlenko. Sono riprese le manovre sulla parete chiave.
Incidenti in escursioni. Parte 1. Rischi ed eventi.
L'articolo esamina i rischi nell'alpinismo e nel turismo, la loro classificazione in rischi intrinseci e generati, e propone metodi per ridurre l'impatto negativo di questi rischi sul gruppo.
Quali sono i rischi e cosa li caratterizza
Per ogni tipo di attività umana è possibile definire una definizione concreta di rischio. Questa definizione dipende anche dall'angolo da cui il rischio viene studiato. Nel nostro caso, per l'alpinismo e il turismo, i rischi che considereremo rappresentano una condizione che, se si verifica, può avere un impatto negativo sul gruppo. La differenza qui dalle schemi più "classiche" è che non consideriamo modelli teorici, ma ci basiamo su considerazioni pratiche, e quindi accettiamo come assioma che le condizioni che possono avere un impatto negativo si verificano inevitabilmente e costantemente. In primo luogo, molti di essi li creiamo consapevolmente e intenzionalmente, impostando per noi stessi determinate regole e modalità di passaggio del percorso. In secondo luogo, non siamo in grado di eliminare tutte le condizioni negative, poiché alcune di esse si verificano indipendentemente da noi. In terzo luogo, quasi non consideriamo i rischi come condizioni che possono avere anche un impatto positivo sul gruppo, poiché la nostra ricerca parte dalle emergenze e non dalla loro assenza. In parole semplici, i nostri rischi sono "prima che accada". Quando lavoriamo con i rischi come condizioni incerte, l'evento non è ancora accaduto. È potenziale e accadrà solo con una certa probabilità, alta o bassa. Tuttavia, poiché consideriamo lo schema dei rischi da un punto di vista pratico, la probabilità in senso matematico non ci interessa, poiché non è importante. Subiamo allo stesso modo l'evento che si è verificato con "probabilità del 100%" e con "probabilità dell'1%", se la forza di questi eventi è uguale. Quindi, di seguito esamineremo strutturalmente i rischi che rappresentano condizioni incerte che, se si verificano, possono avere impatti negativi.
Descrizione della Via: с перем. от Акбаши

Descrizione dell'itinerario verso la vetta della Piramide attraverso il filo sud-orientale con caratteristiche del percorso e dettagli tecnici dell'ascesa e della discesa.
Descrizione del percorso
Dal bivacco Мырды salire lungo i pendii erbosi in direzione della parte inferiore della cresta est della Piramide. Quindi girare a destra su grandi pendii larghi, tagliati da una catena di canaloni e ghiaioni e salire verso la morena terminale del ghiacciaio Piramide. Uscire sul ghiacciaio lungo la grande morena lunga. Quindi dritto verso l'alto in direzione del ponte stretto più a destra, chiaramente visibile, sulla cresta della Piramide. La cresta si collega alla vetta Ak-baши a destra. La salita al ponte avviene lungo un pendio innevato con pendenza fino a 40°, poi lungo un canalone stretto di 100 metri (nella seconda metà dell'estate - ghiaccio). Dal ponte scendere di 50 m sull'altro lato e lungo una larga piattaforma di 400 metri di ghiaione, che circonda la base della Piramide da ovest, avvicinarsi alla grande isola rocciosa. Salire sull'isola verso l'alto a sinistra, poi spostarsi su piattaforme inclinate che vanno sopra la vena di quarzo bianco (assicurazione!). Quindi aggirare la prima sporgenza rocciosa e muoversi in direzione della roccia a forma di cuneo, che sporge dalla seconda sporgenza rocciosa della cresta. Salire alla roccia a forma di cuneo lungo le rocce frastagliate, poi lungo l'angolo interno - canalone (acqua!) uscire sui pendii di ghiaione superiori sopra il muro lungo una piccola parete rocciosa R6. Lungo i pendii di ghiaione e piccole creste uscire sulla cresta principale della vetta verso una grande lastra orizzontale. Da qui a sinistra - giù in una piccola depressione e lungo le rocce gialle salire sulla vetta. Dal bivacco - 6 ore. Discesa dalla vetta lungo il percorso "Piramide lungo la cresta sud-est".
- Tempo di uscita dal bivacco - non oltre le 5 del mattino.
Incidenti in escursioni. Parte 3. Eventi.

Analisi degli eventi e delle catene di eventi nell'alpinismo e nel turismo sportivo, compresa la classificazione in base alla discrezione, alle conseguenze e alla durata dell'impatto.
Nelle precedenti sezioni, abbiamo esaminato l'insieme dei processi che possono portare a eventi sul percorso.
Abbiamo scoperto che alla base di tutto ci sono i rischi. I rischi rappresentano una condizione che, se si verifica, ha la possibilità di avere un impatto negativo sul gruppo.
I rischi sono "prima che". Quando lavoriamo con i rischi come condizioni incerte, l'evento non si è ancora verificato. Le nostre azioni e decisioni sul percorso sono sempre accompagnate da rischi. O li generano, o al contrario, riducono la probabilità di un evento, eliminando le condizioni per la loro occorrenza.
Nella maggior parte dei casi, un incidente (НС) è causato o accompagnato proprio dalle nostre azioni e decisioni - rischi. Tuttavia, le nostre stesse azioni e decisioni possono anche escludere un incidente o ridurne la gravità. La sfumatura è che la negatività di una decisione e azione viene riconosciuta dopo il fatto - e spesso l'errore non viene riconosciuto; mentre le buone decisioni e azioni in gran parte passano inosservate, poiché l'evento non si è verificato. Questa contraddizione lascia un'impronta sull'ulteriore applicazione dell'esperienza. La sola esperienza positiva non fornisce una comprensione dei confini entro cui le decisioni e le azioni sono più efficaci. Tuttavia, l'esperienza negativa senza il riconoscimento e l'analisi degli errori porta a un risultato simile. In questo senso, la variante di esperienza negativa descritta è molto più pericolosa di quella esclusivamente positiva.
Quindi, i rischi creano le condizioni per l'occorrenza di eventi. I rischi derivano sia dalla squadra stessa - generati; sia dall'ambiente circostante - intrinseci.
Video-guida di Pavlenko: 3A sulla Raçeka attraverso la cresta occidentale
Video-guida sulla salita alla vetta del picco Ratzek lungo la cresta ovest (via 3A) realizzata dal provetto alpinista Dima Pavlenko.
Video-guida del percorso 3А lungo la cresta occidentale fino al picco Racek di Dima Pavlenko.
Video-guida di Pavlenko: la via Gavrilova alla Corona
Guida video alla via Gavrilov (4А) sul picco Korona di Dimka Pavlenko, alpinista esperto.
Video-guida del percorso di Gavrilov (4A) sul picco Corona di Dima Pavlenko.
Risorsa di adattamento nel contesto dell'allenamento

Il concetto di energia di adattamento secondo Selye e la sua comprensione moderna: gestione dell'allenamento e recupero per ottimizzare i costi dell'energia di adattamento e aumentare l'efficacia degli allenamenti.

Cos'è l'«energia di adattamento» secondo Selye
Hans Selye, uno scienziato che ha ideato il concetto di stress, ha introdotto l'idea di energia di adattamento. La sua concezione è la seguente:
- non si tratta di calorie o ATP, ma di una risorsa condizionale dell'organismo che viene spesa per adattarsi a qualsiasi stress - freddo, fame, allenamento, infezioni, carico psicologico;
- questa risorsa è limitata: più la spendiamo senza ripristinarla, più ci avviciniamo alla fase di esaurimento. Nel modello di energia di adattamento si possono individuare le seguenti fasi:
- Fase di allarme - l'organismo si mobilita, ma allo stesso tempo spende parte dell'energia di adattamento.
- Fase di resistenza - l'organismo si adatta e mantiene un nuovo livello di carico.
- Fase di esaurimento - la risorsa è esaurita e il sistema inizia a crollare (malattie, sovrallenamento, burnout).
Video-guida di Pavlenko: 2Б su Racek lungo la cresta nord
Video-guida sulla via 2Б per la cima Rațeka lungo la cresta settentrionale, realizzato dall'alpinista esperto Dima Pavlenko.
Video-guida della via 2Б sul crinale nord verso il picco Racek di Dima Pavlenko.
Guida video di Pavlenko: itinerario Michajlov 5B sul p. Boks
Video-guida sulla via Michajlova (5B, roccioso) sul picco Box ad opera dell'alpinista esperto Dima Pavlenko.
Video-guida della via Mikhailov (5B, roccioso) sul picco Boks di Dima Pavlenko.
Incidenti in escursioni. Parte 5. L'equazione del pericolo.
Analisi dei rischi nell'alpinismo e nel turismo mediante un'equazione che tiene conto dei rischi naturali e generati, nonché della preoccupazione e dell'incertezza.
Nell'articolo che continua il tema dei rischi, esamineremo un'equazione di pericolo più complessa. Sulla base di essa, valuteremo i giudizi comuni legati alle rotte sportive e commerciali.
L'articolo è più complesso dei precedenti ed è destinato a un pubblico che non trova tutte le risposte nei manuali e nelle regole. Continua l'ideologia degli articoli precedenti, ma risponde più in dettaglio alla domanda sul perché finiamo comunque in situazioni di emergenza, anche se, a quanto pare, facciamo tutto correttamente e secondo le metodologie ufficiali.
Nel capitolo precedente, abbiamo esaminato esempi reali di loop di eventi - forse il fenomeno più spaventoso sulla rotta, quando una serie di decisioni sbagliate trascina un gruppo in un loop, dove ogni passo successivo porta all'esaurimento delle risorse e dove, dopo una significativa riduzione delle stesse, si verifica la morte dei partecipanti. In due casi su tre esaminati, l'esperienza del gruppo superava significativamente la complessità della rotta dichiarata.
Per quanto possa sembrare rigido, questi esempi dividono il pubblico dei lettori in due categorie condizionali e polarmente opposte. La prima ritiene che gli eventi dei loop fossero evidenti fin dall'inizio e che possano evitare qualcosa di simile sulle loro rotte. L'altra metà, a sua volta, comprende che non sempre siamo in grado di controllare la situazione, specialmente in condizioni di gruppo numeroso.
La divisione che ho menzionato non dipende dall'esperienza delle escursioni e delle scalate, in termini di quantità e qualità. In questo articolo, esamineremo in dettaglio perché. Ma il materiale stesso è destinato proprio alla seconda categoria - a coloro che vogliono camminare in sicurezza in condizioni di alto livello di incertezza e che non si illudono di avere il controllo.