Відео-ґід маршруту Михайлова (5Б, скельний) на пік Бокс від Діми Павленко.

Відео-гіда маршруту Гаврилова (4А) на пік Корона від Діми Павленко.

Відео-гіда правого маршруту Балезіна (5Б) на пік Вільної Кореї від Діми Павленко.

Відео-гід маршруту Барбера (5Б, льодовий) на піку Вільної Кореї від Діми Павленко.

Відео-гіда класичного маршруту (5Б, з пер. Дикого) на Перемогу від Дмитра Павленко.

Відео-гіл класичного маршруту на Хан-Тенгрі (5А) від Діми Павленко.

Відео-ґід маршруту Поляка (5А, скельний) на пік Байчечекей від Діми Павленко.

Відео-гіл маршруту Баликіна (3Б, скельний) на пік Бокс від Діми Павленко.

Відео-ґід маршруту Кузьменко ("Кузьма", 5А, скельний) на пік Байчечекей від Діми Павленко.

Що таке «адаптаційна енергія» за Сельє

Ганс Сельє, розумний дядько, який придумав концепцію стресу, увів ідею адаптаційної енергії. Її концепція виглядає наступним чином:

• це не калорії і не АТФ, а умовний ресурс організму, який витрачається на пристосування до будь-якого стресу — холод, голод, тренування, інфекції, психічне навантаження;
• цей ресурс скінченний: чим більше ми його витрачаємо без відновлення, тим ближче стадія виснаження. У моделі адаптаційної енергії можна виділити такі стадії:

1. Стадія тривоги — організм мобілізується, але при цьому витрачає частину адаптаційної енергії.
2. Стадія резистентності — організм пристосувався і тримає новий рівень навантаження.
3. Стадія виснаження — ресурс вичерпано, і система починає сипатися (хвороби, перетрен, вигоряння).