Guide vidéo de la voie Mikhailov (5B, rocheux) au pic Boks par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de la voie Gavrilov (4А) jusqu'au pic Korona par Dima Pavlenko.

Vidéo-guide du parcours droit de Balezin (5Б) jusqu'au pic Svobodnoy Korei par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de la voie Barbers (5B, glace) sur le pic Svobodnoy Korei par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de l'itinéraire classique (5Б, depuis le col Дикого) sur Pobeda par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de l'itinéraire classique du Khan-Tengri (5А) par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de la voie Polyaka (5А, rocheuse) sur le pic Baychechekhey par Dmitri Pavlenko.

Guide vidéo de la voie Balykine (3Б, rocheuse) au sommet du pic Boks par Dima Pavlenko.

Guide vidéo de la voie Kouzmienko ("Kouzma", 5A, rocheux) sur le pic Baytchechekey par Dima Pavlenko.

Qu'est-ce que « l'énergie d'adaptation » selon Selye

Hans Selye, un homme intelligent qui a inventé le concept de stress, a introduit l'idée d'énergie d'adaptation. Son concept se présente comme suit :

• ce n'est pas des calories ou de l'ATP, mais une ressource conditionnelle de l'organisme qui est dépensée pour s'adapter à tout stress - froid, faim, entraînement, infections, charge psychique ;
• cette ressource est limitée : plus nous la dépensons sans récupération, plus nous sommes proches de la phase d'épuisement. Dans le modèle de l'énergie d'adaptation, on peut distinguer les étapes suivantes :

1. Stade d'alarme - l'organisme se mobilise, mais dépense une partie de l'énergie d'adaptation.
2. Stade de résistance - l'organisme s'est adapté et maintient un nouveau niveau de charge.
3. Stade d'épuisement - la ressource est épuisée et le système commence à s'effondrer (maladies, surentraînement, épuisement).