Vídeo-guía de la ruta Mijáilov (5B, rocosa) al pico Boks por Dima Pavlenko.

Vídeo-guía de la ruta Gavrilova (4A) al pico Korona por Dima Pavlenko.

Vídeo-guía de la ruta derecha de Balezin (5Б) al pico Svobodnoy Korei de Dima Pavlenko.

Video-guía de la ruta Barbers (5B, hielo) en el pico Svobodnoy Korei de Dima Pavlenko.

Vídeo-guía de la ruta clásica (5Б, con el paso Дикого) al Pico Pobeda por parte de Dima Pavlenko.

Video-guía de la ruta clásica al Khan-Tengri (5A) de Dima Pavlenko.

Video-guía de la ruta de Поляка (5А, rocosa) al pico Байчечекей por Dimа Pavlenko.

Vídeo-guía de la ruta Bалыкина (3Б, rocosa) al pico Bокс por Dima Pavlenko.

Video-guía de la ruta Kuzmenko ("Kuzma", 5A, roca) al pico Baychechekhey por parte de Dima Pavlenko.

¿Qué es la «energía de adaptación» según Selye?

Hans Selye, un hombre inteligente que inventó el concepto de estrés, introdujo la idea de la energía de adaptación. Su concepto se ve así:

• no son calorías ni ATP, sino un recurso condicional del organismo que se gasta en la adaptación a cualquier estrés: frío, hambre, entrenamiento, infecciones, carga mental;
• este recurso es finito: cuanto más lo gastamos sin recuperación, más cerca está la etapa de agotamiento. En el modelo de energía de adaptación se pueden distinguir las siguientes etapas:

1. Etapa de alerta: el organismo se moviliza, pero al mismo tiempo gasta parte de la energía de adaptación.
2. Etapa de resistencia: el organismo se adapta y mantiene un nuevo nivel de carga.
3. Etapa de agotamiento: el recurso se agota y el sistema comienza a fallar (enfermedades, sobreentrenamiento, agotamiento).