Wideo-przewodnik po trasie Michajłowa (5B, skalna) na szczyt Boks autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik po trasie Gavrilova (4A) na szczyt Korona autorstwa Dimy Pavlenko.

Wideo-przewodnik po prawej trasie Balezinа (5Б) na Szczyt Wolnej Korei autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik po trasie Barbera (5Б, lodowej) na szczyt Wolnej Koriei autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik klasycznej trasy (5Б, przez przełęcz Дикого) na Победу autorstwa Dimy Pavlenko.

Wideo-przewodnik klasycznej trasy na Chan Tengri (5A) autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik po trasie Polaka (5А, skalna) na szczyt Байчечекей autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik po trasie Bалыкина (3Б, skalny) na pik Bокс autorstwa Dimy Pawlenko.

Wideo-przewodnik po trasie Kuźmenko ("Kuzma", 5A, skalny) na pik Bajczechej od Dymy Pawłenko.

Co to jest „energia adaptacyjna” według Selye

H. Selye, mądry facet, który wymyślił koncepcję stresu, wprowadził ideę energii adaptacyjnej. Jej koncepcja wygląda następująco:

• nie są to kalorie ani ATP, lecz umowny zasób organizmu, który jest zużywany na przystosowanie się do każdego stresu — zimno, głód, treningi, infekcje, obciążenie psychiczne;
• zasób ten jest ograniczony: im więcej go zużywamy bez odbudowy, tym bliżej jesteśmy do stadium wyczerpania. W modelu energii adaptacyjnej można wyróżnić następujące etapy:

1. Etap alarmowy — organizm mobilizuje się, ale jednocześnie zużywa część energii adaptacyjnej.
2. Etap odporności — organizm przystosował się i utrzymuje nowy poziom obciążenia.
3. Etap wyczerpania — zasób jest wyczerpany, a system zaczyna się rozpadać (choroby, przetrenowanie, wypalenie).