Дима Павленконун "Бокс" чокусу боюнча Михайлов маршруту (5Б, аскалалуу) боюнча видео-гиди.

Дима Павленконун "Корона" чокусуна Гаврилов маршруту (4А) боюнча видео-гиди.

Дима Павленконун "Эркин Корея" чокусунун Балезиндин оң жолу (5Б) боюнча видео-гиди.

Дима Павленконун Эркин Корея чокусунундагы Барбера маршрутундагы (5Б, муздуу) видео-гиди.

Видеогид классикалык маршрут (5Б, Дикий ашуу аркылуу) Жеңишке жөнүндө Дима Павленкодон.

Дима Павленко менен Хан-Тенгринин классикалык маршруту (5А) боюнча видео-гид.

Дима Павленконун "Байчечекей" чокусу боюнча Поляк маршрутун (5А, аскалуу) видео-гиди.

Дима Павленконун "Балыкин маршруту боюнча видео-гиди (3Б, аскаттуу) Бокс чокусунда.

Дима Павленкодоң Байчечекей чокусуна Кузьменко ("Кузьма", 5А, аскай) маршрутунун видео-гиди.

Селье боюнча "адаптациялык энергия" деген эмне?

Ганс Селье, стресс концепциясын ойлоп тапкан акылдуу киши, адаптациялык энергия идеясын киргизген. Анын концепциясы төменкүдөй көрүнөт:

• бул калориялар эмес жана АТФ эмес, организмдин шарттуу ресурсу, ал ар кандай стресс - суук, ачкачылык, машыгуу, инфекциялар, психикалык жүк - менен көнүүгө жумшалат;
• бул ресурс чектелүү: биз аны калыбына келтирбестен канчалык көп жумшасак, түгөнүү стадиясына окшош болобуз. Адаптациялык энергия моделинде төменкү стадияларды белгилөөгө болот:

1. Тревога стадиясы — организм мобилизацияланат, бирок адаптациялык энергиянын бир бөлүгүн жумшайт.
2. Резистенттүүлүк стадиясы — организм жаңы жүктөм деңгээлине көнөт жана кармайт.
3. Түгөнүү стадиясы — ресурс түгөнгөн, жана система бузула баштайт (оорулар, ашыкча машыгуу, выгорание).