Видео-гид маршрута Михайлова (5Б, скальный) на пик Бокс от Димы Павленко.

Видео-гид маршрута Гаврилова (4А) на пик Корона от Димы Павленко.

Видео-гид правого маршрута Балезина (5Б) на пик Свободной Кореи от Димы Павленко.

Видео-гид маршрута Барбера (5Б, ледовый) на пик Свободной Кореи от Димы Павленко.

Видео-гид классического маршрута (5Б, с пер. Дикого) на Победу от Димы Павленко.

Видео-гид классического маршрута на Хан-Тенгри (5А) от Димы Павленко.

Видео-гид маршрута Поляка (5А, скальный) на пик Байчечекей от Димы Павленко.

Видео-гид маршрута Балыкина (3Б, скальный) на пик Бокс от Димы Павленко.

Видео-гид маршрута Кузьменко ("Кузьма", 5А, скальный) на пик Байчечекей от Димы Павленко.

Что такое «адаптационная энергия» по Селье

Ганс Селье, умный дядька, придумавший концепцию стресса, ввёл идею адаптационной энергии. Её концепция выглядит следующим образом:

• это не калории и не АТФ, а условный ресурс организма, который тратится на приспособление к любому стрессу — холод, голод, тренировки, инфекции, психическая нагрузка;
• этот ресурс конечен: чем больше мы его тратим без восстановления, тем ближе стадия истощения. В модели адаптационной энергии можно выделить следующие стадии:

1. Стадия тревоги — организм мобилизуется, но при этом тратит часть адаптационной энергии.
2. Стадия резистентности — организм приспособился и держит новый уровень нагрузки.
3. Стадия истощения — ресурс исчерпан, и система начинает сыпаться (болезни, перетрен, выгорание).