Cos'è l'«energia di adattamento» secondo Selye

Hans Selye, uno scienziato che ha ideato il concetto di stress, ha introdotto l'idea di energia di adattamento. La sua concezione è la seguente:

• non si tratta di calorie o ATP, ma di una risorsa condizionale dell'organismo che viene spesa per adattarsi a qualsiasi stress - freddo, fame, allenamento, infezioni, carico psicologico;
• questa risorsa è limitata: più la spendiamo senza ripristinarla, più ci avviciniamo alla fase di esaurimento. Nel modello di energia di adattamento si possono individuare le seguenti fasi:

1. Fase di allarme - l'organismo si mobilita, ma allo stesso tempo spende parte dell'energia di adattamento.
2. Fase di resistenza - l'organismo si adatta e mantiene un nuovo livello di carico.
3. Fase di esaurimento - la risorsa è esaurita e il sistema inizia a crollare (malattie, sovrallenamento, burnout).