Co to jest „energia adaptacyjna” według Selye

H. Selye, mądry facet, który wymyślił koncepcję stresu, wprowadził ideę energii adaptacyjnej. Jej koncepcja wygląda następująco:

• nie są to kalorie ani ATP, lecz umowny zasób organizmu, który jest zużywany na przystosowanie się do każdego stresu — zimno, głód, treningi, infekcje, obciążenie psychiczne;
• zasób ten jest ograniczony: im więcej go zużywamy bez odbudowy, tym bliżej jesteśmy do stadium wyczerpania. W modelu energii adaptacyjnej można wyróżnić następujące etapy:

1. Etap alarmowy — organizm mobilizuje się, ale jednocześnie zużywa część energii adaptacyjnej.
2. Etap odporności — organizm przystosował się i utrzymuje nowy poziom obciążenia.
3. Etap wyczerpania — zasób jest wyczerpany, a system zaczyna się rozpadać (choroby, przetrenowanie, wypalenie).