20
0Машыгуу жана даярдык
Функционалдык машыгуу, чыдамкайлык, күч машыгуусу, техника жана көндүмдөрдү өнүктүрүү.
Машыгуулар контекстиндеги адаптациялык ресурс
ЛФЛеопард Фил
Сельенин адаптациялык энергия түшүнүгү жана анын заманбап түшүнүгү: адаптациялык энергиянын чыгымдарын оптималдаштыруу жана машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатуу максатында машыгууларды башкаруу жана калыбына келтирүү.
Селье боюнча "адаптациялык энергия" деген эмне?
Ганс Селье, стресс концепциясын ойлоп тапкан акылдуу киши, адаптациялык энергия идеясын киргизген. Анын концепциясы төменкүдөй көрүнөт:
- бул калориялар эмес жана АТФ эмес, организмдин шарттуу ресурсу, ал ар кандай стресс - суук, ачкачылык, машыгуу, инфекциялар, психикалык жүк - менен көнүүгө жумшалат;
- бул ресурс чектелүү: биз аны калыбына келтирбестен канчалык көп жумшасак, түгөнүү стадиясына окшош болобуз. Адаптациялык энергия моделинде төменкү стадияларды белгилөөгө болот:
- Тревога стадиясы — организм мобилизацияланат, бирок адаптациялык энергиянын бир бөлүгүн жумшайт.
- Резистенттүүлүк стадиясы — организм жаңы жүктөм деңгээлине көнөт жана кармайт.
- Түгөнүү стадиясы — ресурс түгөнгөн, жана система бузула баштайт (оорулар, ашыкча машыгуу, выгорание).