トレーニングと準備

セルリエによる適応エネルギー概念と現代の理解：適応エネルギーの消費を最適化しトレーニングの効率を高めるためのトレーニング管理と回復。

セリエによる「適応エネルギー」とは ストレスの概念を生み出したハンス・セリエは、適応エネルギーの概念を導入した。 その概念は以下のようになっている。 カロリーやATPではなく、寒さ、飢餓、トレーニング、感染症、精神的負荷など、あらゆるストレスに対する身体の適応に消費される条件付きエネルギー資源である。 この資源は有限である。回復なしに消費すればするほど、枯渇の段階に近づく。 適応エネルギーモデルでは、以下の段階が区別できる。 警戒段階 - 身体は動員されるが、一部適応エネルギーを消費する。 抵抗段階 - 身体は新しい負荷レベルに適応し、それを維持する。 枯渇段階 - 資源が枯渇し、システムが崩壊し始める（病気、オーバートレーニング、バーンアウト）。