Что такое «адаптационная энергия» по Селье

Ганс Селье, умный дядька, придумавший концепцию стресса, ввёл идею адаптационной энергии. Её концепция выглядит следующим образом:

• это не калории и не АТФ, а условный ресурс организма, который тратится на приспособление к любому стрессу — холод, голод, тренировки, инфекции, психическая нагрузка;
• этот ресурс конечен: чем больше мы его тратим без восстановления, тем ближе стадия истощения. В модели адаптационной энергии можно выделить следующие стадии:

1. Стадия тревоги — организм мобилизуется, но при этом тратит часть адаптационной энергии.
2. Стадия резистентности — организм приспособился и держит новый уровень нагрузки.
3. Стадия истощения — ресурс исчерпан, и система начинает сыпаться (болезни, перетрен, выгорание).